Según los especialistas consultados, existen sobradas razones para usar bicicleta.
1°: Mejora la capacidad aeróbica (resistencia) y cardiopulmonar.
2°: Disminuye la masa adiposa (grasa).
3°: Fortalece y mejora la eficiencia cardiovascular.
4°: Disminuye la presión arterial y el colesterol negativo responsable de la calcificación de las arterias.
5°: Aumenta el colesterol HDL (bueno).
6°: Fortalece los músculos en general, con preponderancia del tren inferior y tronco.
7°: Mejora el control de la glucemia y los estados de prediabetes.
8°: Previene la osteoporosis, pues al aumentar la presión de los músculos sobre los huesos se incrementa el calcio.
9°: Mejora el estado de ánimo y reduce el estrés, ya que cuando se pedalea la mente y el cuerpo se oxigenan y se despejan como toda actividad física, mejora la autoestima y predispone positivamente al deportista, efecto mediado por sustancias endógenas denominadas “endorfinas” de efectos estimulantes.
10°: Mejora la calidad de vida. Una persona requiere 9 litros por minuto de oxígeno para sus actividades normales; en cambio, un ciclista consume en promedio 80 litros por minuto durante su ejercicio. Esta actividad ayuda a que los pulmones se acostumbren a trabajar para que, en actividades normales, no se requiera ningún esfuerzo para suministrar todo el oxígeno necesario para mejorar nuestra calidad de vida.
Fuente: Profesor Di Maio
“La reina de la Vuelta”
¡¡Vamos reina!! ojos bien abiertos que llega el día.
Los ánimos serán voces en cada corazón,
poniendo fe por caminos hechizados de arena y sol.
Las ruedas son alas danzando al ras del suelo
Un encaje es el paisaje que se desdobla en el campo
En enérgico esplendor van las bicis en “vuelo”.
Pequeñas nubes “bomberos” y arboledas brumosas.
Allí va idea a pleno puesta en el embalaje
Derrotando quietud en todos los pasajes rurales.
Con los pedales al rojo, a la innombrable, Pito Catalán
El hombre es monumento atrapando libertad
Es la recta su historia, la hoja que ya escribió
Porque el camino es todo táctica y amor propio.
Las llantas embarradas no tirarán humeando
Se avista la llegada y ya no existe el escapado.
Todo es pasado, solo que Dios no quedó atrás.
*José Luis Azurmendi es un asiduo lector de Actualidad. Trabajador de la construcción, veterano deportista, lector desde siempre, gusta volcar al papel sus vivencias y opiniones. Y compartirlas.
