La Licenciada en Psicología, Marta Formica, sigue haciendo sus aportes en el marco de la cuarentena que continúa. Esta vez, nos habla de tristeza y de miedo. Y deja algunas sugerencias para poner en práctica
«Día 34 … mil de aislamiento.
Quisiera poder trasmitir, comunicar sin palabras técnicas. Espero lograrlo y aportar a esta situación.
Quiero transmitir lo que me llega todos los días de pacientes, amigos/as y colegas de otras áreas de la salud.
Las palabras recurrentes son: tristeza y miedo.
Miedo: sensación desagradable provocada por la percepción de peligro, real o imaginario , a esa definición yo agrego que actualmente afecta a la sociedad en su conjunto.
Miedo, peligro que nos iguala, que nos une, que nos aleja, que de forma casi inevitable genera actitudes comunes a todos.
Miedo que se convierte en tristeza.
Tristeza: sensación de decaimiento o infelicidad en respuesta a una aflicción o preocupación desánimo o desilusión.
La tristeza es la respuesta natural a situaciones en las que experimentamos alguna forma de pérdida.
Aislamiento, miedo al contacto, incertidumbre por el después.
EL PRINCIPAL DESAFÍO DE LA CUARENTENA ESTA EN LA RELACIÓN CON EL UNO MISMO.
Sugiero ante el miedo y/o la tristeza realizar: Escritura emocional, puede servir para organizar y dar sentido a esta experiencia que estamos viviendo.
Midfulness: Atención o conciencia plena, puede considerarse como una técnica de atención. Se basa principalmente en vivir el presente, en estar atentos a lo que sucede sin juzgar ni interpretar».