Lalcec General Villegas y el Hospital municipal realizaron a principios de semana, una charla sobre hábitos saludables, en la Biblioteca Pública Municipal.
En esa oportunidad, se contó con la disertación del médico Pablo López y de la licenciada en Nutrición, Virginia Manatini.
El Dr. Pablo López visitó Actualidad y dio detalles de lo que significa tener hábitos de vida saludables e hizo hincapié en la importancia de «dar algunas pautas para mejorar», sobre todo por «lo mal que lo pasamos en la pandemia y por lo que todavía tenemos algunas cicatrices grandes de esos momentos.»
«Tener un buen estilo de vida es fundamental para poder estar tranquilo, vivir bien y poder descubrir fácilmente cualquier problema para poder hacer un tratamiento», aseguró.
«Teniendo una vida saludable, disfrutaremos de una mejor calidad de vida» y «se pueden evitar un montón de enfermedades como la diabetes, que es una epidemia muy silenciosa que vemos a diario y la hipertensión. Son dos cosas que podemos controlar con una vida saludable», manifestó López.
Media hora de caminata activa
Muchas veces, cumplir las cuatro comidas ordenadamente, depende de muchos factores. El régimen de trabajo, atención a otros miembros de la familia, tiempos acotados. Es como expresó el doctor Pablo López: «se llega a la noche y a lo mejor dos comidas no se pudieron hacer bien.»
El médico hizo referencia a los beneficios que proporciona el sistema de viandas, pero no es accesible para todos.
«Para algunos es difícil ordenar eso. A veces el día a día se complica, pero con un poquito de esfuerzo, se puede lograr», sostuvo.
Según el profesional, esto «tiene mucho que ver con la salud mental, con hacer un poco de deporte, con comer bien, un montón de cosas que si se lo propone, se lo pueden lograr.»
Sobre la realización de alguna práctica deportiva, López aseguró que se trata en primer lugar, de «liberar un poquito la cabeza» y con el aumento de las endorfinas, sobreviene el bienestar, «por eso siempre decimos que con media hora de caminata te va a cambiar lo físico y también lo mental, que es muy importante en este momento», porque «la cabeza maneja todo.»
Para el médico, lo importante es contar con «30 minutos diarios de caminata activa, que tenga un poco de actividad», si es un paseo, entonces que sean «dos horas para que sirva, pero la media hora es fundamental.»
Sobre la charla sobre hábitos saludables, organizada por Lalcec junto al Hospital Municipal, el Dr. Pablo López dio algunos tips a tener en cuenta para llevar una vida un poco más saludable.
- Caminata diaria de 30 minutos
- Buen control médico previo, para adaptar la práctica al estado de salud de cada uno, ante patologías previas.
- Fundamental la hidratación
- Alimentación baja en grasas saturadas.
- Comer más fibras.
- Comer fruta, fuente de vitaminas y fibras
- Dormir bien es fundamental para rendir al otro día
- Prevención con un control anual de salud
- No fumar
El Dr. Pablo López cree que tras la pandemia, «los pacientes llegan con alguna dolencia, pero sobre todo, necesitan hablar. Después de 15 minutos de charla, el estado del paciente puede solucionarse un montón.»
Prevención en primer lugar
«Siempre es preferible hacer prevención, porque se solucionan un montón de problemas posteriores. El tema de la pandemia hizo que durante dos años, esas prevenciones no se hicieran» y ahora hay que tomar las riendas de todo lo que no se controló.
Es necesario «un buen control médico todos los años, estudios complementarios que sean necesarios, radiografía de tórax, electrocardiograma con evaluación cardiológica, laboratorio completo, colesterol, glucemia, control renal, función hepática, un montón de esos estudios que son como una pesquisa de algún problema que pueda estar teniendo el paciente», indicó.
Por otro lado, «si el paciente llega con un síntoma, encontrar lo antes posible la causa», señaló.
«Hay que cuidarse, tener una vida saludable hace que los problemas que tenemos todos los días no sean tantos. La prevención es fundamental», enfatizó.
Pandemia y salud mental
López cree que el mayor problema que dejó el paso de la pandemia «fue lo psicológico para todos, para aquel que tuvo un familiar complicado, nosotros que estuvimos en la trinchera, la gente que estuvo ayudando», aseveró.
A eso se suma la gente que tenía alguna patología y durante dos años no se ningún control. Ahí aparecen las complicaciones de la enfermedad.
«Hemos visto un montón de gente grande con miedo de ir a los consultorios médicos. Todos teníamos miedo. Yo personalmente tuve mucho miedo, porque no sabíamos contra qué estábamos peleando», aseguró el médico.
Por otra parte, «los adolescentes sufrieron mucho el encierro. Mis hijas lo vivieron difícil, porque veían lo que estábamos pasando como médicos su mamá y yo», confesó.
«Ahora estamos viendo un montón de consecuencias y patologías que antes no se veían. El covid trajo muchas cosas que todavía no sabemos, y eso lo más difícil», expresó.
Charlas sobre salud
Mientras el profesional estaba al aire, llegaron los agradecimientos para él y para Virginia Manatini, la licenciada en nutrición que lo acompañó en la charla ofrecida sobre Hábitos Saludables.
Justamente sobre la nutricionista, López manifestó que «a Virginia la conozco hace un montón, trabajamos juntos y estamos juntos en el hospital también. Siempre tiene una gran predisposición.»
Además, el médico agradeció a Lalcec porque «siempre me tienen en cuenta y a mí me encanta dar charlas. Me encanta ir a los colegios. Siempre aparecen un montón de de preguntas y dudas que está bueno aclararlas. Estoy a disposición siempre», finalizó.
