La relajación y meditación en familia llegaron al Punto Digital de barrio La Trocha, en el aula de entretenimiento; y estuvieron a cargo de la Profesora Cecilia Bernal.
La actividad se realizó en el marco de los festejos por el Mes de la Mujer; y si bien la idea original fue realizar el taller al aire libre en el playón cultural del barrio, debido a las altas temperaturas se decidió hacerlo con climatización dentro de la sede.
El encuentro resultó ameno. Se lograron prácticas y posturas de Yoga practicadas por todos los presentes, tanto adultos como niños, logrando una gran conexión mente – cuerpo.
La relajación tiene grandes y poderosos beneficios para la salud física y mental:
• Promueve una mayor sensación de bienestar y calma.
• Reduce la ansiedad y el estrés.
• Reduce la tensión muscular.
• Mejora la concentración y la capacidad atencional.
• Facilita la memoria.
• Reduce los problemas de sueño, favoreciendo un sueño profundo y reparador.
• Disminuye la frecuencia cardíaca y la tensión arterial.
• Ayuda a regular el ritmo respiratorio.
• Ayuda a manejar el dolor crónico.
• Mejora la circulación sanguínea.
• Disminuye los índices de colesterol y ácidos grasos.
• Incrementa los leucocitos, mejorando así el sistema inmunológico.
• Disminuye el ácido láctico en sangre.
Al finalizar el encuentro, se concluyó que si cada uno dedica unos minutos al día para conectarse consigo mismo, el Yoga es en sí misma una actividad generadora de endorfinas, las hormonas de la felicidad.
La respuesta de los vecinos a las distintas propuestas de ambos Puntos Digitales motiva a pensar y diseñar en forma permanente nuevos talleres, encuentros y cursos en diversos temas.
