El grupo ALCO General Villegas ya cumplió 7 meses de vida. Como desde su primer día, el objetivo sigue siendo fomentar los buenos hábitos de alimentación y la vida sana: comer alimentos saludables, hacer ejercicio, controlar qué se come y muchos otros hábitos que hacen a una buena calidad de vida.
El grupo se reúne los miércoles en la Casa de la Cultura, pero ya logró trascender esas paredes gracias al grupo de caminata que este año se animó a formar parte de la 20° Maratón de los Barrios: las integrantes de ALCO se animaron a caminar y recorrer el circuito de la carrera más importante de General Villegas. También participarán de la 2° Maratón de Fin de Año, organizada por La Gacela (28 de diciembre).
«La mayoría han bajado varios kilos. Hay un grupo de mantenimiento, otro grupo es de descenso y las nuevas que van llegando forman el grupo de primera vez», señalaron las integrantes de ALCO.
El mantenimiento cuesta mucho y exige mucho control: «Hay que hacerse cargo de lo que se hace bien y de lo que no. Lo que más nos sirve es descubrir todas las excusas que tenemos para justificar por qué hacemos lo que hacemos. Cada persona nueva que llega deja en evidencia todas las actitudes, trabas y excusas que suelen ponerse: problemas personales, trabajo, etc. El mantenimiento es difícil, pero no imposible. La familia ayuda bastante. En el momento en que pensás que sabes todo y la tenes clara ahí empezaste a engordar, ahí empieza la recaída», explicaron.
Desafío a futuro
La idea es seguir consolidando el grupo y crear algo nuevo que es ALQUITOS. Se gtrata de un grupo para niños y adolescentes que sufren el problema del sobrepeso. «Todas hemos sufrido esta enfermedad desde muy chicas. Cuando vemos a un chico gordito sabemos lo que siente. ALQUITOS es un grupo de ALCO para chicos. Tenemos que capacitarnos con la fundación. Va a ser algo parecido, pero con otro enfoque. ALQUITOS es un desafío, es hacer prevención. El chico que llega gordito a la adolescencia es una persona adulta obesa en un futuro. Por eso es un objetivo que tenemos a futuro», detallaron.
Consejos para las fiestas
- «No hacer ayuno en las fiestas. Comer normal, comer una merienda con frutas. La idea es no llegar a la cena con la panza vacía».
- «Servirse en el plato para evitar el picoteo porque uno pierde el control de lo que come. También con lo dulce. Servirse lo que uno quiere, pero siempre en el plato».
- «Controlar la sobremesa, que no se extienda hasta cualquier hora».
Esos fueron algunos de los consejos del Dr. Cormillot que las integrantes de ALCO reprodujeron en FM Actualidad.
Para los que estén interesados en asistir
Las integrantes de ALCO se reúnen los miércoles, a las 19.30 horas, en Casa de la Cultura. Es muy factible que el horario de encuentro se retrase media hora durante el verano.
«Esta enfermedad no tiene vacaciones. Por eso la contención del grupo es muy importante», concluyeron.